Modelo de dieta atkins
MODELO DE DIETA AKTINS
Lo permitido:
Cualquier cantidad de carne (menos hígado), pescado, mariscos,pollo.
Cualquier tipo de grasas sin límite.
Cualquier cantidad de huevos y quesos.
Beber: café descafeinado, té, mates y abundante agua.
Lo no permitido:
Azúcar y sus derivados.
Harinas, cereales, maíz, legumbres, papas.
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Modelo de dieta de las 1800 kilo - calorias
Desayuno Un vaso de leche descremada, si gusta con sacarina o aspartame. Pan integral o cuatro tostadas de 30 gramos, con mermelada light. Media Mañana Galletas integrales mas yogur. Almuerzo Sopa de arroz con patitas de pollo. Una fruta pequeña. Jugo de Papaya. Merienda Leche descremada mas dos yogures desnatados. Ce…
Modelo de la dieta de las 1000 kilo - calorias
DESAYUNO: Café o té con sacarina. 2 biscotes de pan integral, con margarina. Media mañana. 2 piezas de fruta. COMIDA: 200 gr. de ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pepino, rehogada con una cucharadita de aceite, vinagre y sal. 150 gr. de pollo asado o plancha o 1 filete de carne magra de ternera de 120 gr. aproxim…
Modelo de la dieta de las 1400 kilo - calorias
DESAYUNO: Una taza de leche descremada con cereales Medio pomelo MEDIA MAñANA: Medio sandwich de jamón, pollo o pavo, y queso 1 racimo de uvas COMIDA: 1 porción de pizza 1 zanahoria 1 taza de leche descremada 1 manzana MERIENDA: 2 galletas integrales CENA: Pescado al horno o a la plancha con champiñones o guisantes (1…
Modelo de la dieta de las 2500 kilo - calorias
Menú 1: Para desayunar 200 cc. de leche descremada solo o can café o té 60 gramos de pan integral con margarina vegetal Para almorzar a media mañana 100 gramos de fruta fresca 50 cc. de café con leche Para comer Caldo sin grasa 55 gramos de arroz o de pasta 200 gramos de verdura 175 gramos de carne magra al gusto 100…
Modelo de la dieta de las 2000 kilo - calorias
Desayuno 200 ml de leche 40 gr de pan blanco o integral 25 gr de ALIMENTO PROTEICO: atún sin aceite, queso o fiambre magros Media mañana 60 gr de pan blanco o integral 25 gr de ALIMENTO PROTEICO: atún sin aceite, queso o fiambre magros Almuerzo Un alimento a escoger del grupo VERDURAS Un alimento a escoger del grupo F…
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La dieta depurativa, tiene la función de poder limpiar completamente el cuerpo de las grasas adicionales, de los químicos que hacen daño a la salud, así como también sustancias que hacen que se asimilen de mayor los alimentos. Con la dieta depurativa es posible llegar a perder hasta 3 kilos por semana, se recomienda s…
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Modelo de la dieta relampago
Una de las dietéticaas más rápidas es la no muy conocida dietéticaa relámpago, ya que comprende una serie de alimentos distribuidos de forma balanceada, de tal manera que lo que se tiene es una alimentacion completa, bastante equilibrada, porque cuenta con alimentos ricos en hidratos de carbono, alimentos proteicos, g…
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